wczesniej teraz

KLATKA : Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6 Wyciskanie hantli skos w dół 12,10,8,6 Brama 4x12-15 jedno wyciskanie sztangi 4-5 s wyciskanie sztangielek 4 s brama 3-4 s tu mi zależy aby trenować i góre i dół. więc musi zostać, ewentualnie brame wyrzucę. PLECY : Podciąganie nachwytem/podchwytem [...]

nie trzeba było sie zapuszczać a teraz jęki desperacji. jak wcześniej zauważa się minimalne objawy należy działać od zaraz , a nie czekać przez zime jesień aż do lata i olśnienie na sezonowe cele redukcyjne. Dodam iż Cellulit ma tendencję do pogłębiania stopnia zaawansowania, jak już jest dany stopień można jedynie go podtrzymać ale nigdy [...]

Herman, czy Ty w ogóle czytałeś posty wcześniej? Nie chcę Cię pouczać czy coś, ale gościu wyraźnie napisał, że dopadła go stagnacja mimo dopiętych wszystkich czynników takich jak trening, dieta itp. i szuka przyczyny tego zjawiska. Myślał, że to przez jego zdrowie, ale zrobił badania i wszystko jest ok. Więc teraz czas szukać kolejnej przyczyny, [...]

Prop syf do Kibla Meta pewniak POdlało mnie troche wiec chce opuscic wegle zeby wrociło do normy wczesniej miałem 450gr wegli dziennie teraz chce zjechac 200-250 nie chce sie masowo wysuszyc poprawic sylwetke troche brzuszka zrzucic. Oczywiscie Bieg w terenie.

Odżywianie : jem wszystko Zmień to. Też byłem zalany strasznie tłuszczem w Twoim wieku, nawet wcześniej gdzieś o rok. Wszyscy mieli ze mnie polewę. Teraz wszyscy Ci, którzy się ze mnie śmiali, ubliżali mnie, wyzywali, pytają się o rady i podziwiają. Jeśli czegoś chcesz - zmienisz to. Trzymaj się!

no mam mega caps 1250mg/kaps a to spoko bo brałem na allegro i sie wystraszyłem, że to może być jakiś fake. Ale nie sądzę bo plomba olimpu była i wszystko niby cacy:) Czytałem też, że kretyna u niektórych znacznie podnosi ciśnienie i od tego mają bóle głowy :/ aczkolwiek nie sądzę żeby u mnie podnosiła mam 20 lat i wcześniej przed cyklem piłem [...]

wiec tak trenowalem juz wczesniej okolo 4 lat z delikatnymi przerwami jak wszyscy to znaja w wakacje :) teraz mialem pol roczna przerwe i zaczynam od nowa narazie mam miesiac rozwojowki na spokojnie, ten trening ulozylem pod siebie poniewaz niestety praca mi nie pozwala na wiecej niz 3 dni w tygodniu i tak nie wiem czy mi przypasuje zawsze co [...]

Ok dzieki, wcześniej rzadko zwaracałem uwagę na wagę. A co do masy, to obawiam się że przy złej diecie może pójść mi trochę nie w tę stronę w która bym chciał. Dlatego boję się jeść więcej niż potrzebuję. Czy nie będzie groźne robienie teraz masy przy obawie wystąpienia efektu jojo? I ogólnie czy nie zrobiłbym źle kupując jakieś białko na [...]

[...] http://img519.imageshack.us/my.php?image=jezykdr2.jpg Bylem u lekarza pierwszego kontaktu i przecisal mi Bioparox, no i nie niestety nie pomogo, gardlo teraz nie boli ale wczesniej odczuwalem nieznaczne bole, jest zaczerwienione i migdaly za powiekszone, do tego przykry zapach z ust. Prosze o wskazowki co to jest i co moge sam z tym zrobic, bo [...]

o, powiedzial co wiedzial Misiek..to czemu ludzie starożytni czy tez wczesniej, pierwotni nie należeli do najszczuplejszych skoro jak podaje wieśc gminna większośc ich diety stanowiło białko? Sławek sam tak pisał wiec powinieneś teraz szukać gorączkowo w dziale, nie będziesz mógl spać pipo cuchnąca moczem i upławami. zdr.

[...] na patelnię - 225 g Ryż brązowy - 100 g Mintaj - 100 g 19:00 - POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Warzywa na patelnię - 225 g Ryż brązowy - 100 g Mintaj - 100 g Tutaj daj ten wczesniejszy: Filet z kurczaka - 100g Oliwa z oliwy - 20g Ryż brązowy - 100g Surówka - 200g BEZ OLIWY I SUROWKI 21:45 - Filet z kurczaka - 50g Ryż brązowy - 20g Surówka - [...]

ee no co jest przedchwilą wysłałem tu posta i go nie ma pytałem o co chodzi z tą wodą z lodówki bom nie w temacie odpowiedź jest w tym poście wczesniej czy gdzie indziej? no pacz teraz jak wysłałem to sie pojawiło normalnie kreńcka można tu dostać na tym forum hmm o 30%? a jakieś bliższe informacje na ten temat są gdzieś tu? Zmieniony przez - [...]

[...] wiedzialem od czego zaczac. Teraz jeszcze jedno pytanie jesli mam w tej chwili kontuzja ( skrecone wiezadlo poboczne) w tej chwili nic nie robi nawet brzuszkow diete zredukowalem bo nie chce przeciazac nogi ktora troche mnie jeszcze boli przy chodzeniu. To jesli wznowie treningi to zaczac od act? Przerwa ok. 2-3 tyg. wczesniej jechalem na mase.

Queblo wydaje mi sie ze dziwnie patrzysz na to wszystko. patrze troszke inaczej niż moi dotychczasowi rozmówcy. Uwazasz ze to jest tak - ze kto więcej wbije koksu - ten jest lepszy ? Nie,nie uważa tak bo przeciez dobrze widze co reprezentuje sobą choćby Sapp Koks to nie cudowny środek, wbijasz i jestes maszyna. To są środki wspomagające, dzieki [...]

Po prostu uległem namowie kolegów, tak zachwalali. Niestety zrobiłem błąd, że wcześniej nie napisałem tego na forum. Sam tak naprawdę ma styczność z całą otoczką siłowni od niedawna, zawsze przez rok ćwiczyłem na sucho i były efekty - nie było tematu odżywek.. ale już stanąłem i teraz zaczął się temat odżywek... w każdym bądź razie dzięki :)

Faku ale piszesz teraz o sobie czy na temat tej dziewczynki ? Bo jesli o sobie to zalezy ile masz cykli mono, pozatym jesli masz na mysli suplementacje ciagla, a wczesniej brales juz mono to mozesz sprobowac suplementacji ciaglej jablczanem ja bym tak zrobil np. 1 porcja po treningu dziennie

Ja mam masło orzechowe dobrej jakości ze sklepu ze zdrową żywnością. Dużo warzyw to znaczy około 400 g dziennie. Jeśli chodzi o trening FBW to jest pomiędzy 3 i 4. Aeroby różnie. Czasem po śniadania, czasem przed 5 posiłkiem. HIIT tak samo. Nasilona sekrecja kortyzolu, czyli co dokładnie? Tak trenuje od 11.11.2012 r. Wcześniej robiłem trening na [...]

Ćwiczyłem około 6 miesięcy ( 3 cykle HST ), bez diety. Teraz ułożę sobie dietę tak jak na stronie wcześniej mi podał Góra, to ja dałem nadwyżkę zamiast 500 to 700 i mi wyszło 3560 kalorii i na tej podstawie będę układał dietkę. Pozdro

adzik odpowiesz wreszccie ?? strone wczesniej zaznaczylem ktorych cwiczen nie moge zrobic...tak jak mowiles...teraz czekam na twa odpowiedz

chodzi oto ze tluszczyk poszedl mi troche w cycki ;// i ktos wczesniej napisal zebym cwiczyl na skosie na klate i tak tez robie...ale problem w tym ze widze ze po tym tygodniu cwiczen brzuszek mi troche zmalal ale cycki nie... i teraz nie wiem jak sie ich pozbyc...zeby klatka byla plaska klatka... ??? Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu [...]